Du Baby Taekwondo aux compétiteurs de haut niveau — découvrez l'ensemble de nos formations adaptées à chaque âge et niveau de pratique.
Nos cours destinés aux enfants de 3 à 5 ans sont spécialement conçus pour l'initiation à l'éveil au sport et au taekwondo en particulier.
Les séances, pensées et adaptées aux tout-petits, allient des exercices d'initiation au taekwondo et des activités ludiques soigneusement sélectionnées. Chaque séance est construite de façon à capter l'attention des jeunes enfants tout en leur faisant acquérir, sans qu'ils en aient conscience, les premiers réflexes et attitudes du taekwondo.
Nous travaillons notamment leurs aptitudes de coordination, de concentration, d'écoute des consignes et leur application concrète dans des situations de jeux. Ces compétences, fondamentales pour la suite de leur parcours sportif, sont développées progressivement à travers des exercices simples et adaptés à leur âge.
Des encadrants spécialisés sont attentifs aux capacités liées aux âges des enfants et s'attèlent tout particulièrement à développer la confiance en soi de ces derniers. L'ambiance bienveillante et positive est au cœur de notre approche pédagogique.
Le Baby Taekwondo est une porte d'entrée idéale vers le sport pour les tout-petits. L'accent est mis sur le plaisir de bouger et de découvrir, avant toute notion de technique ou de compétition.
Les enfants de 6 à 8 ans vont s'initier aux premières techniques de taekwondo dans un environnement structuré et stimulant.
L'accent est mis sur le développement de la discipline, de la coordination et de la flexibilité. À travers des exercices progressifs, les enfants vont acquérir les premiers réflexes de défense et apprendre à maîtriser leur corps avec précision.
Au-delà de la technique, nos cours transmettent les valeurs fondamentales du taekwondo : le respect des autres et de soi-même, la persévérance face aux difficultés et l'humilité dans la réussite. Ces valeurs constituent le socle éducatif de notre enseignement.
Les enfants qui auront atteint l'âge de 8 ans et qui le souhaitent pourront commencer à s'initier aux séances de préparation aux combats en compétition, encadrés de façon appropriée par nos coachs expérimentés.
Dès 8 ans, les enfants motivés peuvent accéder aux premières séances de préparation aux combats en compétition, une excellente façon de se dépasser dans un cadre sécurisé.
Les cours de cette tranche d'âge sont axés sur l'amélioration des compétences physiques et techniques, ainsi que sur le développement de l'endurance.
À ce stade de leur développement, les enfants sont capables d'assimiler des combinaisons de techniques plus complexes. Les séances intègrent progressivement des exercices de sparring contrôlé permettant à chacun de prendre conscience de ses propres forces et faiblesses, ainsi que celles de potentiels adversaires dans des situations d'autodéfense et de compétition.
Le travail est également orienté vers le renforcement des valeurs humaines du taekwondo : l'intégrité dans l'action, la loyauté envers ses partenaires et ses coachs, l'esprit d'équipe lors des entraînements collectifs et la discipline indispensable à toute progression durable.
Les enfants de cette catégorie peuvent participer aux compétitions départementales, représentant le club sous l'encadrement de nos coachs.
Les enfants de cette catégorie peuvent s'inscrire aux compétitions départementales et régionales, une expérience formatrice et enthousiasmante pour les jeunes pratiquants ambitieux.
Les adolescents de 12 à 14 ans bénéficient de cours plus structurés où les techniques de taekwondo commencent à être approfondies et perfectionnées.
L'accent est mis sur l'amélioration des compétences physiques et techniques, ainsi que sur le développement de l'endurance et de la concentration. Les séances combinent préparation physique générale et travail technique spécifique, adaptés aux enjeux de cet âge charnière.
À cet âge, les pratiquants participent activement aux exercices de combat et d'autodéfense. Les simulations de combat sont encadrées avec rigueur et progressivité pour garantir à la fois la sécurité et l'efficacité de l'apprentissage.
En parallèle, le renforcement de l'esprit d'équipe et de la discipline reste un axe central de notre pédagogie. Les adolescents apprennent à progresser ensemble, à encourager leurs partenaires et à assumer leurs responsabilités au sein du groupe.
Cette catégorie correspond à la catégorie cadet(te) en compétition. Nos adolescents représentent fièrement le club lors des championnats départementaux et régionaux.
Nos cours pour adolescents et adultes sont adaptés aux pratiquants de tous niveaux, des débutants aux plus expérimentés.
Les adolescents auront la possibilité de travailler avec des adultes en tenant compte des capacités des uns et des autres, dans un esprit de soutien mutuel dans les efforts de progression. Cette mixité d'âges, encadrée avec soin par nos coachs, crée une dynamique de groupe enrichissante pour tous.
Le mélange de niveaux permet aux pratiquants les plus expérimentés d'aider à améliorer les techniques des novices, dans une ambiance qui exige le respect mutuel. Pour les débutants adultes, c'est l'assurance de progresser à leur rythme sans pression, entourés d'un groupe bienveillant.
Les cours couvrent l'ensemble des aspects du taekwondo : techniques de pieds (chagi), techniques de poings (jirugi), enchaînements (poomsae), travail de défense et préparation physique générale.
Que vous soyez débutant complet ou pratiquant confirmé, vous êtes les bienvenus. Nos coachs adaptent systématiquement les exercices aux capacités de chacun.
Les adhérents de la section Combats sont admis dans ce groupe sur sélection des coachs, sur la base de leurs aptitudes techniques et de leur investissement.
Cette section bénéficie d'un programme d'entraînement spécifique aux combats en compétition, distinct du programme technique général. La préparation est plus intensive et plus ciblée, avec des objectifs compétitifs précis définis en début de saison.
Les athlètes vont affiner les techniques de combat et renforcer leur préparation physique globale : explosivité, rapidité d'exécution, résistance à l'effort et récupération. L'aspect mental est également travaillé, la gestion du stress et de la pression de compétition étant des compétences essentielles à ce niveau.
Ils seront accompagnés dans le développement de stratégies et de tactiques de compétition adaptées à leurs profils respectifs — permettant à chaque athlète de s'appuyer sur ses points forts et de minimiser ses points faibles face à des adversaires variés.
L'admission dans la section Combats se fait uniquement sur évaluation et validation des coachs. Si vous êtes intéressé, parlez-en à votre coach lors de vos séances habituelles.
La section Élites est conçue pour les compétiteurs les plus avancés, quel que soit leur niveau, à partir de 12 ans (catégorie cadets).
Les adhérents de la section Élites sont admis dans ce groupe sur sélection des coachs, sur des critères rigoureux de niveau technique, de condition physique et d'engagement. Ces sections bénéficient d'un programme d'entraînement spécifique aux combats en compétition, d'une intensité et d'une exigence nettement supérieures aux cours réguliers.
Le groupe Élite est composé des meilleurs athlètes du club. Certains sont des athlètes haut-niveau inscrits en liste ministérielle. D'autres ont fait ou font partie des campagnes avec les sélections en équipe de France, ou ont été intégrés dans des structures nationales de haut niveau telles que l'INSEP, le CREPS ou le Centre fédéral de la FFTDA.
Ce groupe exige une assiduité totale et des entraînements intensifs pour représenter dignement le club lors des compétitions nationales et internationales. L'engagement est un critère aussi important que le niveau technique.
Plusieurs athlètes issus de notre section Élites ont participé aux Championnats d'Europe, aux Championnats du Monde Juniors, et ont été sélectionnés en équipe de France. Une fierté pour l'ensemble du club STKD77.
Le cours de Taekwondo Fit est ouvert aux femmes de plus de 15 ans. Ce programme unique combine le fitness et les techniques de taekwondo pour un résultat complet.
Les séances seront axées sur des exercices de cardio, de gainage, de renforcement musculaire, de souplesse, d'agilité et de techniques d'autodéfense. Chaque cours offre un entraînement complet qui sollicite l'ensemble du corps tout en apportant des compétences pratiques immédiatement utilisables au quotidien.
Dans une ambiance sérieuse et détendue, ce programme est l'occasion idéale de rester en forme tout en développant son endurance, sa force physique et mentale. Les participantes travaillent à leur propre rythme, avec le soutien bienveillant de nos coachs et de leurs partenaires d'entraînement.
Aucune expérience préalable en taekwondo ou en arts martiaux n'est requise pour rejoindre ce programme. Toutes les techniques sont enseignées de façon progressive, en veillant à la sécurité et au confort de chacune.
Le Taekwondo Body-Fit est une invitation à reprendre ou à commencer le sport, en combinant efficacité physique et plaisir du mouvement. Une séance, et vous serez convaincues.
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